エコノミークラス症候群とは

 

食事や水分を十分にとらない状態で、車などの狭い場所に長時間座っていて足を動かさないと、血行不良が起こり血液が固まりやすくなります。その結果、血のかたまり（血栓）が血管の中を流れ、肺に詰まって肺塞栓などを誘発するおそれがあります。

 

 

予防のために心がけるとよいこと

 

①ときどき、軽い体操やストレッチ運動を行う

②十分にこまめに水分をとる

③アルコールを控える　禁煙する

④ゆったりとした服装をし、ベルトをきつく締めない

⑤かかとの上げ下ろし運動をしたり、ふくらはぎを軽くもんだりする

⑥眠るときは足を高くする

 

などを行いましょう。