• 文字サイズ変更
  • S
  • M
  • L

トップカテゴリー

  • No : 3029
  • 公開日時 : 2021/02/10 17:09
  • 更新日時 : 2021/02/24 10:41
  • 印刷

「まつイチ体操」について

「まつイチ体操」とは何ですか?
カテゴリー : 

回答

 まつやま週イチ体操(「まつイチ体操」)とは「まいしゅう・つづけて・いきいき・長寿」を目指して、介護予防や健康寿命の延伸を目的に、松山市の理学療法士が考案した体操です。
 年齢とともに衰えてくる筋力や硬くなる筋肉、関節の痛み、バランス感覚の低下に焦点をあて、ストレッチや筋力トレーニング・バランストレーニングを取り入れた約60分の体操です。(15分版、30分版もあります)
 ゆっくり寝ながら行う体操ですので、リラックスして全身をじっくりとストレッチ・トレーニングすることができます。
 週1回程度継続して行っていただくと効果的です。
 座って行う体操もありますので、寝てする体操が難しい方や椅子に座って行いたい場合など、状況に合わせてお好きな方を行ってください。
 グループでもおひとりでも取り組むことができます。
 
 詳細は市ホームページでご確認いただける他、健康づくり推進課 理学療法士までお問い合わせください。
担当部局・担当課
保健所 > 健康づくり推進課
担当部局・担当課 連絡先
089-911-1814
参考URL
http://www.city.matsuyama.ehime.jp/kurashi/iryo/zukuri/syougaikenkou/matuiti/taisou-matsuyama.html
検索キーワード
まつイチ体操 健康づくり まつやま週イチ体操 

アンケート:ご意見をお聞かせください

ご意見・ご感想をお寄せください お問い合わせを入力されましてもご返信はいたしかねます