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問合せ

  • No : 3029
  • 公開日時 : 2021/02/10 17:09
  • 更新日時 : 2021/02/24 10:41
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「まつイチ体操」について

「まつイチ体操」とは何ですか?
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回答

 まつやま週イチ体操(「まつイチ体操」)とは「まいしゅう・つづけて・いきいき・長寿」を目指して、介護予防や健康寿命の延伸を目的に、松山市の理学療法士が考案した体操です。
 年齢とともに衰えてくる筋力や硬くなる筋肉、関節の痛み、バランス感覚の低下に焦点をあて、ストレッチや筋力トレーニング・バランストレーニングを取り入れた約60分の体操です。(15分版、30分版もあります)
 ゆっくり寝ながら行う体操ですので、リラックスして全身をじっくりとストレッチ・トレーニングすることができます。
 週1回程度継続して行っていただくと効果的です。
 座って行う体操もありますので、寝てする体操が難しい方や椅子に座って行いたい場合など、状況に合わせてお好きな方を行ってください。
 グループでもおひとりでも取り組むことができます。
 
 詳細は市ホームページでご確認いただける他、健康づくり推進課 理学療法士までお問い合わせください。
担当部局・担当課
健康医療部 > 健康づくり推進課
担当部局・担当課 連絡先
089-911-1814
参考URL
http://www.city.matsuyama.ehime.jp/kurashi/iryo/zukuri/syougaikenkou/matuiti/taisou-matsuyama.html
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まつイチ体操 健康づくり まつやま週イチ体操 

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